El SUP YOGA, beneficio para alma y cuerpo

por | Oct 16, 2023

Sup yoga

Aunque el calendario ya haya marcado el fin del verano, en Water Sport Mallorca seguimos disfrutando de temperaturas suaves que invitan a probar nuevas disciplinas. Ya seas de los que regresan en busca de su deporte favorito o de los que andan siempre en busca de experiencias, en Water Sports Mallorca tenemos un plan perfecto para ti. El que hoy os proponemos es tan relajante como estimulante, una forma perfecta de disfrutar del entorno privilegiado en que nos encontramos: el SUP Yoga. Y los que se inician en esta fascinante actividad no deben preocuparse por la seguridad. Porque en este otoño recién inaugurado los socorristas de Playa de Muro siguen cuidando de que disfrutemos como la ocasión merece. Así que no perdamos tiempo y zambullámonos en el maravilloso mundo del SUP Yoga.

Del SUP al Yoga

Y es que aunque podría resultar impensable la unión de estas dos disciplinas, lo cierto es que cada vez suma más y más seguidores. Especialmente desde el verano de 2019, año en el que celebrities de todo tipo se subieron a una tabla para practicar su deporte favorito. Porque muchos de ellos ya eran yoguis; esto es, aficionados al yoga. Pero hasta entonces no habían demostrado, al menos en público, sus capacidades para hacerlo en el mar.

Antes de adentrarnos en el SUP Yoga, recordemos brevemente qué es el Paddle Surf. Este deporte nació en Hawai, concretamente en Waikiki, en la década de 1940, de la mano de surfistas. Sin embargo, no fue hasta mucho después, concretamente en una fecha tan reciente como 2013, cuando se reconoció como el deporte más practicado en Estados Unidos aquel año. En este breve lapso de tiempo, apenas 10 años, su facilidad para adaptarse a todo tipo de públicos hizo el resto.

La mezcla del Paddle Surf y el Yoga, o lo que es lo mismo, el SUP Yoga, se originó en Hawai y California a principios del presente siglo. Aunque no podemos asociar la creación de esta disciplina a ningún nombre en concreto, lo cierto es que la profesora de yoga Rakel Bråthén, originaria de Suecia, contribuyó a su difusión al incluirla en sus cursos de vacaciones. Este hecho fue recogido por el periódico New York Times, lo que acabó por lanzar el SUP Yoga al mundo.

Asanas en el SUP yoga

Las asanas en el yoga son posturas físicas diseñadas para mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio del cuerpo al tiempo al tiempo queestimulan la concentración y la paz mental. Dado que algunas de ellas exigen un nivel elevado de práctica, no todas las asanas son recomendables para iniciados ni en el yoga ni en el SUP Yoga. Otras, sin embargo, son accesibles casi para cualquiera.

  • Postura del loto. Esta consiste en cruzar las piernas con los pies apoyados en la parte superior de los muslos opuestos.Practicarla en paddle surf requiere firmeza adicional debido a la superficie inestable del agua. No obstante, esto contribuye a mejorar la concentración y el equilibrio.
  • Postura de la montaña en yoga.En esta sencilla asana nos mantenemos de pie en una posición erguida y alineada, con los brazos a los lados del cuerpo y las palmas mirando hacia fuera. Aunque sencilla, practicarla en una tabla sobre el mar añade algo de dificultad, ya que la base de apoyo, los pies, no garantiza un buen equilibrio. Es, por tanto, un tanto exigente.
  • Postura de la cobra. Para realizar la postura de la cobra debemos acostarnos boca abajo y levantar el torso mientras mantenemos las manos cerca del pecho, estirando los brazos. Aunque practicarla en paddle surf añade un desafío a la postura, ayuda también a fortalecer la espalda y mejorar la estabilidad.
  • Postura de la tabla.Esta asana implica dibujar con el cuerpo una línea recta desde los hombros hasta los talones, apoyándose en las palmas de las manos y en las puntas de los pies. Al practicarla en paddle surf mejoramos el equilibrio, la fuerza y la concentración, ya que requiere estabilidad adicional en una superficie inestable como el agua.
  • Postura del perro.Para practicar esta postura debemos estirar el cuerpo en forma de «V» invertida, colocando las palmas de las manos y los pies en el suelo. Practicarla en paddle surf fortalecelas piernas y los brazos, y no solo requiere un granequilibrio, sino también flexibilidad.

Sup yoga

Beneficios del SUP Yoga 

La práctica del SUP Yoga posee una serie de características que lo convierten en un deporte saludable, divertido y de lo más recomendable.

  • Equilibrio. El aspecto más destacado del SUP Yoga es la necesidad de equilibrio. Debido a que estamos en una tabla sobre el agua, cada asana se torna en desafío si queremos mantener el equilibrio y evitar caer al agua.
  • Conexión con la naturaleza.Practicar yoga sobre el agua brinda una sensación de conexión con la naturaleza. Podemos disfrutar del entorno natural, de la brisa, del sonido del mar y de la calidez del sol mientras nos sumergimos en la práctica de SUP Yoga. Esto contribuye a armonizar mente y cuerpo, promoviendo el bienestar físico y emocionalmientras se disfruta de la serenidad del agua.
  • Desafío adicional. El SUP Yoga agrega un nivel adicional de desafío a la práctica de yoga tradicional. Las poses básicas pueden resultar completamente diferentes cuando estamos en una tabla inestable, lo que nos ayuda a mejorar no solo nuestroequilibrio, sino también nuestra concentración.
  • Calma y relajación.La combinación entre el yoga y la naturaleza supone una experiencia relajante y calmanteque permite desconectar del estrés diario y conectarse con nuestro propio yo.
  • Aunque pueda resultar un tanto intimidante, el SUP Yoga es accesible para personas de todas las edades y detodos los niveles de experiencia en yoga. Los instructores de Water Sports Mallorca adaptamos las clases para acomodar tanto a principiantes como a avanzados, y proporcionamos instrucciones específicas para mantener el equilibrio en la tabla. Aunque tampoco es un problema que lo perdamos de vez en cuando, porque todos disfrutamos de un buen chapuzón en las aguas del Mediterráneo.
  • Es importante practicar el SUP Yoga bajo la supervisión de un instructor con experiencia, especialmente cuandosomos nuevos en esta disciplina.

La mágica comunión entre deporte y naturaleza

Aunque la práctica de cualquier deporte es aconsejable por los beneficios físicos y mentales que genera, realizarlos en un lugar como laPlaya de Muro eleva la experiencia de agradable a única.Porque en este rincón paradisíaco, en medio de la belleza natural de Mallorca, el deporte y la naturaleza se entrelazan de manera mágica, invitándote a una aventura que trasciende lo ordinario.

El SUP Yoga, con su tabla como lienzo y el mar como escenario, se convierte en un medio para conectar profundamente con la tierra y con el agua.Las asanas nos desafían, nos hacen encontrar equilibrio en medio de la inestabilidad y nos permiten disfrutar de esta práctica en su forma más pura.

Cada postura, cada momento, cada respiración es una invitación a redescubrirnos a nosostros mismo, a encontrar la paz interior y a abrazar la naturaleza. En las aguas de Playa de Muro, el SUP Yogano es solo un deporte, es una danza con el mar, una meditación en movimiento.

Así que ven, sumérgete en la mágica comunión entre deporte y naturaleza de la mano de Water Sports Mallorca. Descubre el equilibrio y la serenidad y la alegría que tenemos reservados para ti.

Referencias consultadas

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