Vorteile
Wenn wir Wassersport im Winter betreiben verbrennt unser Körper nicht nur mehr Kalorien durch Anstrengung die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur im kalten Wasser, es wird auch das Immunsystem stimuliert, Endorfine freigesetzt und die Durchblutung verbessert.
Die Vorteile für die Gesundheit, wenn man sich regelmässiges kaltem Wasser aussetzt, sind sehr spürbar. Einige haben wir weiter oben bereits genannt, jedoch werden wir anschliessend genauer auf sie eingehen.
Stimulation des Immunsystems
Für den Körper kommt ein so brusker Temperaturwechsel einem Angriff gleich, was unsere Abwehrkräfte mobilisiert und sie ihre Arbeit machen lässt. Dank einer tschechischen Studie, konnte gezeigt werden, dass bei vielen die Anzahl der weissen Blutkörper ansteigt, sowie andere Faktoren des Immunsystems, sodass man zu dem Schluss kam, das kalte Wasser sei einer leichter Stressfaktor für den Körper, welcher die Abwehrkräfte stärkt.
Freisetzung von Endorfinen
Viele Schwimmer, welche Sport im Meer im Winter betreiben berichten von einem unbeschreiblichen Glücksgefühl, welches schon fast abhängig macht und dies ist wegen der Endorfine. Die Endorfine sind wie ein natürliches Schmerzmittel des Körpers, welches freigesetzt wird wenn jemand ein kaltes Bad nimmt.
In kaltes Wasser einzutauchen um die Endorfine frei zusetzten grenzt an die Linie von Genuss/ Orgasmus, da die beiden anderen Hauptgründe für den Körper um Endorfine frei zusetzten Genuss und Orgasmus sind. Ausserdem stimuliert die Kälte das parasympathische Nervensystem (verantworlich für Ruhe und Entspannung), welches die Ausschüttung von Dopamin und Serotonin mit sich bringen kann. Diese sind zum grossen Teil verantwortlich dafür, dass wir glücklich sind, zusammen mit den Endofinen ist es also kaum schlagbar.
Verbesserung der Durchblutung
Die Aussetzung an der Sonne schickt das Blut an die Hautoberfläche. Die Aussätzung an die Kälte sendet es an die Organe. Beide zusammen sind wie eine Bombe und abgesehen von der verbesserten Durchblutung, wird die Haut und eventuelle Unreinheiten gepeelt, was zu einer strafferen Haut führt. Es ist also nichts Schlimmes im Winter Sport im Meer zu betreiben, da bewiesener Weise der Körper sich bei wiederholter Ausetzung an das kalte Wasser, sich an die Temperaturen gewöhnt.
Vebessere dein Sexualleben
Bei einer Studie welche durchgeführt wurde, bei Menschen die täglich kalte Bäder nahmen, fanden die Wisenschaftler eine erhöhte Produktion von Testosteron und Östrogen bei Männern und Frauen. Diese Hormone sind wichtig für die Fruchtbarkeit. Es ist sogar zu empfehlen, dass Männer welche Vater werden wollen, ihre Hoden täglich in kaltes Wasser eintauchen.
Verbrenne Kalorien
Wie wir schon vorher erwähnten, wenn wir in kaltes Wasser eintauchen macht unser Körper eine Anstrengung um seine Temperatur zu erhalten, also um warm zu bleiben. Dies bedeuet, dass der Körper doppelt arbeitet und somit Kalorien vermehrt verbraucht.
Abgesehen von diesen Vorteilen, sind die zwei guten Dinge, wenn man Sport im Winter betreibt, dass es kein Risiko gibt einen Hitzschlag zu erleiden und es sind nur wenig Menschen im Wasser, dies bedeutet dass wir Sport treiben können und dabei deutlich mehr Platz einnehmen können und mehr Ruhe haben.
Empfohlene Wassersport im Winter
Nicht alle Sportarten sind in der kältesten Zeit des Jahres zu emfehlen um nicht zu viele Stunden unter Wasser zu verbringen.
Schnorcheln oder Tauchen ohne Flasche
Dieser Sport wird empfohlener Weise in ruhigen Gewässern ausgeführt, niemals aus offener See und nur mit mittleren Tiefen von maximal 4 Metern um rechtzeitig auftauchen zu können um zu atmen.
Einige der Orte wo man dies geniessen kann sind im Norden Mallorcas, wo sich etliche Buchten wie die von Formentor oder Murta befinden, mit ihrem ruhigen, türkisen Wasser.
FLYBOARD
Diese Sportart von der wir schon in der Vergangenheit berichten haben, kann ohne Probleme im Winter ausgeführt werden, immer wenn man den entsprechenden Neoprenanzug trägt.
WINDSURF
Eher empfohlen für windige Tage, da der Wind im Winter die Schnelligkeit anspornt und der Spass so steigt. Wichtig ist es den entsprechenden Neoprenanzug zu tragen und niemals bei Sturmwarnung zu surfen.
PADDLE SURF
Dieser Sport ist empfehlenswert an ruhigen Tagen, mit seichtem Wasser. So können wir Routen bestimmen, Landschaften bewundern die man im Winter nicht zu Fuss betreten kann.
Um alles gut vorbereitet zu haben und vor allem sicher, ist es das Beste die Strecke mit einer Karte zu planen, den Ausgangspunkt und das Ziel zu markieren und zu überprüfen, sowie die nötige Zeit um die Strecke zurück zulegen. Hierbei ist es sicher, neblige Tage und Dunkelheit zu umgehen.
Der ideale Neoprenanzug im Winter
Was die Neoprene angeht, gibt es viele verschiedene Sorten passend für den Sommer oder Winter. Der ideale für den Winter ist der Full Suite, also der komlette Anzug mit langen Ärmeln und Beinen. Bei der Wahl der Stärke, so muss man im Winter die Temperatur des Wassers bedenken, in der Zone in der man den Sport ausüben will. Aber wenn Du deinen ersten Neoprenanzug kaufen möchtest, ist es besser das er etwas zu dick ist und nicht etwas zu dünn.
Generell kann man sagen, ein Anzug mit einer Stärke von 4 oder 5 Millimetern ist unter 10 Grad Wassertemperatur zu empfehlen. Abgesehen davon ist zu sagen, um so dicker ein Anzug ist, umso flexibler ist er.
Zum Abschluss können wir sagen, dass Wassersport im Winter und im kaltem Wasser auszuüben keinesfalls seltsam ist! Besser noch, es ist gesund! Also auf geht es!
Marc Alvarez es de Barcelona y es el fundador de Watersportsmallorca. Es instructor profesional de deportes náuticos desde el año 1988. Está capacitado para dar clases de Windsurf, Kitesurf, Catamaran, Surf y SUP y puede hacerlo en una gran cantidad de idiomas: catalán, español, francés, inglés, alemán e italiano. Le gusta practicar surf-kite y ha viajado en busca de viento y olas a Australia, Indonesia, Marruecos, Islas Canarias, España, Brasil, Costa Rica, País Vasco, Portugal…
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