SUP YOGA, eine Wohltat für Seele und Körper

von | Okt 16, 2023

Sup yoga

Obwohl der Kalender bereits das Ende des Sommers anzeigt, genießen wir bei Water Sports Mallorca weiterhin milde Temperaturen, welche dazu einladen, neue Disziplinen auszuprobieren. Ob Du nun zu denjenigen gehörst die auf der Suche nach ihrer Lieblingssportart sind oder zu denen, die immer auf der Suche nach neuen Erfahrungen sind, bei Water Sports Mallorca haben wir den perfekten Plan für Dich. Die Disziplin, welche wir Dir heute vorschlagen, ist ebenso entspannend wie aufregend, eine perfekte Art und Weise, die privilegierte Umgebung zu genießen, in der wir uns befinden: SUP Yoga. Und diejenigen, die gerade erst mit dieser faszinierenden Aktivität beginnen, müssen sich keine Sorgen um ihre Sicherheit machen,d enn die Rettungsschwimmer an der Playa de Muro sorgen auch in diesem Herbst dafür, dass wir uns so vergnügen, wie es der Anlass erfordert.

Verschwenden wir also keine Zeit und tauchen wir ein in die wunderbare Welt des SUP-Yoga.

Von SUP zu Yoga

Obwohl die Verbindung dieser beiden Disziplinen undenkbar erscheint, findet sie in Wahrheit immer mehr Anhänger.

SUP-Yoga gewinnt mehr und mehr Anhänger,vor allem seit dem Sommer 2019, dem Jahr, in dem

Prominente aller Art auf ein Brett stiegen, um ihren Lieblingssport auszuüben. Denn

viele von ihnen waren bereits Yogis, also Yoga-Fans, aber bis dahin hatten sie nicht

zumindest in der Öffentlichkeit nicht gezeigt, dass sie es auch im Meer können.

Bevor wir in SUP Yoga eintauchen, sollten wir uns kurz vergegenwärtigen, was Paddle Surfing ist. Dieser Sport wurde in den 1940er Jahren auf Hawaii, genauer gesagt in Waikiki, von Surfern entwickelt. Aber erst 2013 wurde es als die meist praktizierte Sportart in den Vereinigten Staaten dieses Jahres anerkannt.

In dieser kurzen Zeitspanne von kaum 10 Jahren hat die einfache Anpassung an alle Arten von Publikum den Rest erledigt.

Die Mischung aus Paddle Surf und Yoga, SUP-Yoga, entstand zu Beginn dieses Jahrhunderts in Hawaii und Kalifornien. Obwohl wir die Entstehung dieser Disziplin keinem bestimmten Namen zuordnen können, ist es sicher, dass die aus Schweden stammende Yogalehrerinn Rakel Bråthén zur Entstehung dieser Disziplin beigetragen hat, indem sie sie in ihre Ferienkurse aufnahm. Dies wurde

wurde von der Zeitung New York Times aufgegriffen, die SUP-Yoga in der Welt bekannt machte.

Asanas im SUP-Yoga

Yoga-Asanas sind Körperhaltungen, die darauf abzielen, die Kraft, Flexibilität und das Gleichgewicht des Körpers zu verbessern und gleichzeitig die Konzentration und Ruhe des Geistes zu fördern. Da einige von ihnen ein hohes Maß an Übung erfordern, sind nicht alle Asanas für Anfänger im Yoga oder SUP Yoga geeignet. Andere hingegen sind für fast jeden zugänglich.

  • Lotus-Pose. Hierbei werden die Beine gekreuzt, wobei die Füße auf den Oberseiten der gegenüberliegenden Oberschenkel ruhen. Das Paddelsurfen erfordert aufgrund der instabilen Wasseroberfläche eine besonders feste Haltung. Dies hilft jedoch, die Konzentration und das Gleichgewicht zu verbessern.
  • Yoga-Berghaltung. Bei dieser einfachen Asana steht man aufrecht und ausgerichtet, mit den Armen an den Seiten des Körpers und den Handflächen nach außen gerichtet. Obwohl sie einfach ist, ist es schwierig, sie auf einem Brett über dem Meer zu praktizieren, da die Füße als Stützpunkt kein Gleichgewicht garantieren. Sie ist daher etwas anspruchsvoll.
  • Kobra-Pose. Um die Kobra-Pose auszuführen, müssen wir uns auf den Bauch legen und den Oberkörper anheben, während man die Hände nahe an der Brust hält und die Arme ausstreckt. Paddelsurfen ist zwar eine Herausforderung für diese Haltung, stärkt aber auch den Rücken und verbessert die Stabilität.
  • Plank-Pose. Bei dieser Asana wird der Körper in einer geraden Linie von den Schultern zu den Fersen gehaltenen, wobei man sich auf die Handflächen und die Zehenspitzen stützt. Dies in Kombination mit dem Paddelsurf verbessert das Gleichgewicht, die Kraft und die Konzentration, da es zusätzliche Stabilität auf einer instabilen Unterlage erfordert.
  • Hundestellung. Um diese Haltung zu üben, müssen wir den Körper in Form eines umgekehrten „V“ strecken; die Handflächen und Füße auf dem Boden liegen. Das Üben dieser Haltung beim Paddelsurfen stärkt die Beine und Arme und erfordert nicht nur ein gutes Gleichgewicht, sondern auch Flexibilität.

Sup yoga

Vorteile von SUP Yoga

SUP-Yoga hat eine Reihe von Eigenschaften, die es zu einem gesunden, unterhaltsamen und sehr empfehlenswerten Sport machen.

  • Gleichgewicht. Der wichtigste Aspekt des SUP-Yoga ist die Notwendigkeit des Gleichgewichts.
  • Da wir uns auf einem Brett auf dem Wasser befinden, wird jede Asana zu einer Herausforderung, wenn wir unser Gleichgewicht halten und nicht ins Wasser fallen wollen.
  • Naturverbundenheit. Das Üben von Yoga auf dem Wasser vermittelt ein Gefühl der Verbundenheit mit der Natur. Wir können die natürliche Umgebung, die Brise, das Rauschen des Meeres und die Wärme der Sonne genießen, wenn wir ins SUP -Yoga eintauchen. Dies trägt dazu bei Körper und Geist in Einklang zu bringen und das körperliche und emotionale Wohlbefinden zu fördern, während wir die Gelassenheit des Wassers genießen.
  • Zusätzliche Herausforderung. SUP Yoga fügt der traditionellen Yogapraxis eine zusätzliche Ebene der Herausforderung hinzu. Die Grundstellungen können auf einem instabilen Brett ganz anders sein, was uns hilft, die Übungen zu verbessern.
  • Auf einem instabilen Brett können wir nicht nur unser Gleichgewicht, sondern auch unsere Konzentration verbessern.
  • Gelassenheit und Entspannung. Die Kombination von Yoga und Natur ist eine entspannende und beruhigende Erfahrung, die es uns ermöglicht, vom Alltagsstress abzuschalten und uns mit unserem eigenen Selbst zu verbinden.
  • Zugänglichkeit. Obwohl es ein wenig einschüchternd wirken kann, ist SUP Yoga für Menschen jeden Alters und jeden Niveaus zugänglich. Unsere Ausbilder von Water Sports Mallorca passen den Unterricht sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene an, und geben spezielle Anweisungen, wie man das Gleichgewicht auf dem Brett halten kann.

Aber es ist auch kein Problem, es von Zeit zu Zeit zu verlieren, denn wir alle genießen ein gutes Bad in den Gewässern des Mittelmeers.

Sicherheit. Es ist wichtig, SUP-Yoga unter der Aufsicht eines erfahrenen Lehrers zu praktizieren, besonders wenn man neu in diesem Sport ist.

Die magische Verbindung zwischen Sport und Natur

Obwohl die Ausübung jeder Sportart wegen der körperlichen und geistigen Vorteile, die sie mit sich bringt, ratsam ist, sollte man sie in einer natürlichen Umgebung betreiben.

Die Ausübung an einem Ort wie Playa de Muro macht die Erfahrung von angenehm zu einzigartig.

Denn in dieser paradiesischen Ecke, inmitten der natürlichen Schönheit Mallorcas, verbinden sich Sport und Natur auf magische Weise und laden zu einem Abenteuer ein, das über das Gewöhnliche hinausgeht.

SUP-Yoga, mit dem Brett als Leinwand und dem Meer als Kulisse, wird zu einem Mittel, um sich tief mit der Erde und dem Meer zu verbinden.

Die Asanas fordern uns heraus, Gleichgewicht inmitten von Instabilität zu finden und erlauben uns, diese Praxis in ihrer reinsten Form zu genießen.

Jede Haltung, jeder Moment, jeder Atemzug ist eine Einladung, uns selbst neu zu entdecken, uns selbst wiederzufinden, inneren Frieden zu finden und die Natur zu umarmen.

In den Gewässern von Playa de Muro ist SUP Yoga nicht nur ein Sport, es ist ein Tanz mit dem Meer, eine Meditation in Bewegung.

Komm auch Du und tauche ein in die magische Verbindung zwischen Sport und Natur, in den Händen von Water Sport Mallorca. Entdecke das Gleichgewicht, die Gelassenheit und die Freude, die wir für Dich bereithalten.

Quellennachweis:

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