Was ist das Aquaphysical?
Wie wir vorher schon erwähnten, handelt es sich hier um eine Disziplin, die gerade erst vor 5 Jahre in Grossbritannien von Leila Francis Colemann, kreiert wurde. Die Begründerin entschied sich dafür ihren Traum zu verwirklichen und das Training, in diesem Fall im Pool zu revolutionieren.
Dieser Sport, welcher Bewegungen aus dem Pilates, Yoga und Fitness (z.b. Burpees und Kniebeugen) kombiniert, sticht heraus da er zwar Low Impact ist, jedoch dies bei hoher Intensität. Um ihn auszuführen brauchst Du lediglich eine „Matte“ (wenn auch eine besondere), welche sämtlichen Matten ähnelt die wir im Fitnessstudio finden, aber sie nennt sich „ Aquabase“ und wurde entwickelt von Physiotherapeuten, Personal Trainern und Pilates sowie Yoga Lehrern um die perfekte Form, Grösse, Dicke, Stabilität und Festigkeit zu haben und die Ausübung der verschiedenen Bewegungen zu ermöglichen. Sie werden hergestellt aus den neuesten Materialien, welche die Technologie zu bieten hat und kann nach ihrem Gebrauch, nach dem Ablassen der Luft, gefalten werden.
Was ist der Unterschied zu anderen, ähnlichen Disziplinen?
Die Erfinder dieser Disziplin heben hervor, dass sie kompletter ist als ihr ähnliche Disziplinen wie das SUP Yoga (Yoga auf einem Stehpaddelboard).
Es werden polimetrische Übungen (schnelle, viel Präzision erfordernde) und isometrische Übungen (welche den Muskel in Spannung halten) und Dehnungen kombiniert, da die Grundidee ist, sich auf die ständigen Wechselwirkungen zu konzentrieren, welche eine grössere Leistung in bestimmten Muskelgruppen bewirkt.
Ausserdem ist nicht zu vergessen, dass die Übungen im Wasser im Vergleich zum Boden viel instabiler sind und somit der Gleichgewichtssinn gefördert wird und der Core, die gesammte Bauchmuskulatur sowie teilweise Rückenmuskulatur trainiert werden, zudem der Rücken und die Beinmuskulatur.
Wo kann man diesen Sport ausführen?
Zu Beginn wurde er in Schwimmbecken, ob im Freien oder Überdacht ausgeführt, er kann aber ebenso im Meer oder Seen betrieben werden, er ist also das ganze Jahr durchführbar.
Zur Zeit kann man die Matten nur über die Webseite kaufen: www.aquaphysical.com für 760€ kaufen, was dem Preis eines Paddel Surfbretts gleichkommt, und es ist eine Anleitung enthalten um den Sport selber durch zu führen.
Vorteile von Aquaphysical
- Es werden viele Kalorien verbraucht, um 700 bis 800 Kalorien, abhängig von der Person und der Zeit. Während beim Laufen bei einem normalen Rhythmus in einer halbe Stunde ungefähr 350 Kcal verbrannt werden. Dies beruht darauf, dass auf dem Wasser die doppelte Kraft angewand werden muss.
- Die Floatfit Klassen, wie sie von der Begründerin genannt wurden, können von allen Altersklassen ausgeführt werden (ab 5 Jahren), von wenig aktiven Personen bis hin zu Sportlern. Dieser Sport trainiert alle Muskelgruppen, aber hauptsächlich die Bauch- und Hüftmuskulatur, welche unabdingbar sind um das Gleichgewicht über Wasser zu halten.
- Da der Körper mehr arbeitet um sich stabil über Wasser zu halten, werden die Muskeln mehr gestärkt.
- Das Gleichgewicht, welches gehalten werden muss stärkt die Gelenke.
- Ein weiterer Vorteil ist, dass dieser Sport bei der der Erholung von Verletzungen hilft, die Beweglichkeit steigert, die Körperhaltung verbessert, sowie die Durchblutung
Aquaphysical ist nicht nur eine einfache Art Sport zu treiben, sondern auch erfrischend und lustig. Probiere es aus!
Schwimmende Wasserparks
Es handelt sich hierbei um Einrichtungen, welche aus mehreren aufblasbaren Spielelementen bestehen mit Rutschen, Trampolin etc. welche sich im Meer befinden mit einem entsprechenden Abstand zur Küste und mit Bojen vor dem offenen Meer getrennt.
Diese neue Aktivität ist besonders attraktiv für die Jüngsten und bedeutet Ruhe für die Eltern, da ein Rettungsschwimmer stets die Anlage und deren richtige Nutzung überwacht und das Tragen von Rettungswesten Pflicht ist.
Erfunden wurde das Ganze in Zentralamerika und dann weiter entwickelt um auch an Orten mit nicht ganz optimalen Wetterbedingungen, wie in Spanien nuzbar zu sein. Die beiden Erfinder haben in Spanien zuerst in Huelva einen schwimmenden Wasserpark kreiert, später in Galicien und danach in Malaga.
Es ist hervorzuheben, dass es sich um eine so einfache Aktivität handelt, dass keinerlei Vorkenntnisse erforderlich sind und alle Altersgruppen sie ausführen können, von den Jüngsten bis hin zu den Ältesten, soweit sie schwimmen können und agil sind.
AUF Mallorca
Um uns auf Mallorca zu konzentrieren, so gibt es im Norden einige Ortschaften, welche solch eine Attraktion bieten und sehr gefragt sind:
- Playa de muro. Hier befindet sich der Park vor dem Hotelkomplex Alcudia Park. Es werden Tarife von 45 Minuten, 1 Stunde und sogar der kompletten Tag geboten.
- Can Picafort. Er befindet sich in der Zone des Hotels Platja Daurada. Es handelt sich um eine lange Anlage mit der blauen Flagge, und all den entsprechenden Leistungen.
- Pollença. Hier haben die Badegäste eine Anlage von 40x 32m zur Verfügung, welche ca. 150 Gäste am Tag hat. Die Preise hängen davon ab, wieviele Stunden man die Anlage nutzt. Sie befindet sich am Strand von Tamarells.
Diese Parks verwandeln den Strand in eine Hindernissbahn, voll mit Dingen über dem Meer über welche man springen muss, rutschen, klettern und vor allem sehr viel lachen, alles gemischt mit ein bisschen Adrenalin, aber sanft.
Bereite Dich vor mit riesigen Rutschen, Gleichgewichtsbahnen, Trampolins, Schaukeln und Kletterwänden und vielem mehr riesigen Spass zu haben!
